| Мясо | Свинина Курица Индейка Телятина Говядина Утка Крольчатина Баранина |
| Колбасные изделия ВНИМАНИЕ: выбирать только те изделия, в составе которых нет (ноль) углеводов. | Ветчина Бекон Колбаса Сосиски Шпикачки Сардельки Окорок Сало Карбонад Грудинка |
| Морепродукты | Рыба любая Кальмары Мидии Креветки Крабы / Раки (НЕ крабовые палочки и сурими) Икра (без добавок) |
| Овощи | Огурцы Помидоры Капуста Брокколи Цветная капуста Морская капуста (без добавления сахара) Стручковая фасоль Все виды листовых салатов Шпинат Редька Репа Редиска Перец Черемша Лук Чеснок Кабачки (НЕ баклажаны) Спаржа Авокадо |
| Фрукты | Клюква Лимон |
| Молочная продукция | Сыр Молоко Сливки Масло сливочное Майонез Творог без добавок |
| Прочее | Яйца Грибы Специи (без добавления сахара) Масло подсолнечное / оливковое и пр. Желатин Сахарозаменитель |
| Напитки ВНИМАНИЕ: не добавлять сахар | Чай Кофе Травяные отвары Вода с лимоном и розмарином Лимонад на подсластителе (Pepsi light, Coca cola zero) |
| Алкоголь ВНИМАНИЕ: чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью | Красное сухое вино Шампанское брют |